Home / Sağlıklı Yaşam / Sağlığımızı Bozan 7 Yiyecek

Sağlığımızı Bozan 7 Yiyecek

Her gün yemek yerken sağlığımızı bozan yiyecekler olduğunu biliyor muydunuz?Birçoğumuz menüsünde bu yiyeceklerden en az birisi mevcut, ancak hepsini birleştirirseniz ölümcül bir kombinasyon elde edersiniz ve diyetinizde değişiklik yapmaya başlamanız gerekir. Ne yediğinize dikkat edin ve doğru gıdalar tüketmeye başlayın.

İşte sağlığımızı bozan 7 yiyeceğin listesi

Bu yiyeceklerin bazıları yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, kalp hastalığı, diyabet, Alzheimer ve hatta kansere yol açmaktadır. Obezite ve beraberinde gelebilecek tüm endişe ve depresyonu unutmamak.

1. Gazlı İçecekler

Gazlı içecekler en kötü düşmanlarınızdan birisidir. Cildinizden tutun kan şekeri seviyelerine, hormonlarınıza ve ruh halinize kadar her şeyi mahvedebilirler. Bu ürünü sizlere pazarlarken içerisinde sağlıklı besinler veya vitaminler olduğu söylenir bu tamamen yalan olup içerisinde sadece şeker,gıda boyaları ve koruyucu maddelerden başla birşey yoktur.Ayrıca şekersiz içeceklerin içeriside de yapay tatlandırıcılar bulunmaktadır.Bunları tüketmek yerine evinizde taze meyvelerden bir meyve suyu hazırlayın.

2. Şeker

Tatlı olmadan yapamıyorsanız isteklerinizi gidermek için daha sağlıklı yollar vardır.Şeker oldukça bağımlılık yaratır ve glikoz seviyelerinizi yükseltmek ve yağ oluşturmaktan başka kalp rahatsızlığına yol açabilir. Şeker hastalığı, kanser, obezite, kalp hastalığı ve çok daha fazla riskini azaltmak için olabildiğince şekerden kaçının. Bir kase meyvenin tadını çıkarın veya şeker yerine tariflerinize bal ekleyin.

3. Patates Cipsi

Yağda kızartılmış yiyecekler akrilamid denilen tehlikeli bir madde içerir. Patates cipsi istisna değildir. Akrilamid, kolon kanseri, meme kanseri, prostat kanseri ve rektum kanseri riskini arttırır. Bu yüzden patates cipsinden kaçının veya evde daha sağlıklı bir cipsler yapın. Dilimlenmiş patateslerin üzerine biraz zeytinyağı koyun, bir tutam tuz serpin ve fırında pişirin. Tadı lezzetli olacak söz veriyoruz.

4. Şişelenmiş Salata Sosları

Şişelenmiş salata sosları, şeker, yapay renkler ve yüksek fruktozlu mısır şurubu ile doludur. Şişelenmiş salata soslarını bırakın ve sağlıklı bir salata sosu için limon suyu, elma sirkesi veya balzamik sirke kullanın.

5. Beyaz Ekmek, Rafine Unlar

Tahıllar iyidir, değil mi? Yani ekmek de iyi olmalı? Rafine unlardan yapılan beyaz ekmek ise değil. Beyaz un tüm besin liflerinden, minerallerden ve vitaminlerden arındırılır ve elde ettiğiniz tek şey güzel beyaz rengini elde etmek için kimyasallarla karıştırılmış tahıl atıklarıdır. Fakat bunun arkasında kilo alımı, tiroid hasarı ve organ hasarı riski vardır. Tam tahıllı ekmekler tüketin!

6. Izgara Etler

Mangal kokusuna dayanılması zor olabilir.Pişirme esnasında ete giren kimyasal maddeler, pankreas kanseri ve meme kanseri riskini arttırır.Eğer ete karşı koyamazsanız, mangalda et alımını sınırlamaya çalışın.

7. Kahvaltılık Gevrekler

Kahvaltı gevrekleri, mutlu neşeli renkleri ve kutunun içindeki oyuncaklar gibi zararsız değildir. Aslında şeker, suni renklendirme, koruyucular, GDO’lu ürünler içerirler ve genellikle işlenmeden önce sahip oldukları besinlerden arındırılırlar. Bunun yerine taze veya kuru meyvelerle yulaf ezmesi deneyin.

pinterest-takip-edin

Sizin için önerilenler;

Maden Suyunun Saçlara İnanılmaz Faydası

Saç bakımı kadın ve erkeklerin titizlikle dikkat ettiği konuların başında yer alır. Çabuk yıpranan saçlar …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir