Home / Sağlıklı Yaşam (sayfa 3)

Sağlıklı Yaşam

C Vitamini Eksikliği – Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

C vitamini eksikliği

Günümüzde her dört yaşlıdan yaklaşık üçünde beslenme alışkanlıklarının zayıf olması nedeni ile C Vitamini Eksikliği görülmektedir. C vitamini vücut sağlığının korunmasında, doku onarımı, yaraların iyileşmesi ve kollajen oluşumunun sağlanması için gereklidir. C vitamini için önerilen günlük alım miktarı yaş ve cinsiyete göre farklılık gösterir. Yetişkin kadınların günlük 75 mg almaları önerilir; Erkekler …

Devamını oku »

Limon Kabukları Sayesinde Eklem Ağrılarından Kurtulun

eklem ağrısına ne iyi gelir

Eklemlerinizde oluşan kızarıklık,hareket kaybı, şişme gibi sorunlar size gün içerisinde zor anlar yaşatabilir. Ağrılar için çeşitli reçeteli ilaçlar kullansanız da uzun vadede etkisini çok fazla görmemektesiniz. Sizlere bugün limon kabukları sayesinde eklem ağrılarından nasıl kurtulurum ? sorunun cevabını açıklayacağım. Eklem Ağrılarından Nasıl Kurtulurum? Limonun oldukça besleyici bir turunçgil olduğunu biliyoruz. …

Devamını oku »

Çocuklarda beslenme bozukluğu belirtileri nelerdir?

cocuklarda beslenme bozukluğu

Çocuklarda beslenme bozukluğu ile ilgili bulgular genellikle uzun bir süreçte ortaya çıkar. Bu durum aylar hatta yıllar içerisinde yavaş gelişen bir süreçtir. Vücudun besleyici madde stoğu tükendikçe hücresel düzeyde değişiklikler oluşmaya başlayarak biyokimyasal süreçleri olumsuz etkileyebildiği gibi vücudun enfekasiyonlarla savaşma kabiliyetini yanı bağışıklık sistemini zayıflatır. Ebeveynler, beslenmenin etkilerini kısa sürede …

Devamını oku »

Mide Ağrısı Nedir Ve Ne İyi Gelir ?

mide ağrısı

Gündelik hayatta hemen hemen hepimizin karşılaştığı Mide Ağrısı bazen ciddi sorunlara yol açabilir. Bu ağrılar bazen yanma şeklinde bazen ise aşırı derece rahatsız edici ağrılar olabiliyor. Peki Mide ağrısı neden olur ? Mide ağrısı; üşütmeden , yediğiniz yemeğin dokunması , gereğinden fazla yemek yeme veya yediklerinizin gaz yapması gibi birçok …

Devamını oku »

Ramazanda Sağlıklı Beslenme Önerileri

11 Ayın sultanı mübarek ramazan ayı geldi.Müslüman alemi için çok önemlidir. Bu ayda ibadet etmenin çok fazla sevabı olduğunu söylememize gerek yok sanırım. Ramazanda sağlıklı beslenme çok önemlidir. Sahur ve iftarda iki ana öğün ve iftardan 1 veya 1.5 saat sonra 2 ara öğün tüketilmedilir. Oruçta Mutlaka Sahur Yapın Oruç …

Devamını oku »

Zeytinyağı Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

Zeytinyağı, zeytin ağacının meyvesinden üretilen yeşilimsi-sarımtırak renge sahip bir sıvı yağdır.Hiçbir kimyasal işlem görmen yeşil zeytinin direkt kendisinden üretilen tek yağdır.İşte bu yüzden zeytinyağı tamamen sağlıklı ve doğaldır. Halk arasında zeytinyağı ile ilgili birçok yanlış bilgiler vardır.”zeytin yağından kızartma yapılmaz. Zeytin yağı kilo aldırır.”gibi… Bu kulaktan doğma bilgilerin önüne geçmek …

Devamını oku »

Mevsimsel Alerji Nedir? Tedavileri Nelerdir?

Mevsim geçişlerinde hepimizin bildiği gibi hasta olmak çok daha kolaylaşıyor.Ayrıca mevsim geçişlerinde oluşan polenler mevsimsel alerji yide beraberinde getiriyor.Uzman doktorlar bu dönemlerde kullandığınız ilaçları bırakmamanızı önermekte.Üstelik alerjik ve astık hastasıysanız ”Ben iyiyim.” kelimesini kullanmamanızı öneririz.Mevsimsel alerjisi olan hastalar düzenli şekilde ilaçlarını kullanmalı.İlaçlar etkisini göstermiyorsa doktorunuza başvurmalısınız. Alerji Nedir ? Alerji …

Devamını oku »

Hamilelikte Alınacak 4 Sağlıklı Meyve Suları

Hamilelik döneminde yakınlarımızdan birçok tavsiyeler alırız.Şu gıdayı yemek,bu gıdayı bol tüket gibi birçok öneriler sunulmaktadır.Aslında hamilelikte tamamen sağlıklı gıdalar tüketilmelidir.Hamilelikte alınacak gıdalara örnek olarak birazdan inceleyeceğimiz meyve sularını örnek gösterebilirim. Hamilelik sırasında en iyi meyve sularına bir göz atalım: Meyve suyu, çocuğunuza sağlık ve beslenme sağlamak için hamileliğiniz sırasında alabileceğiniz …

Devamını oku »

Çiğ Tüketilmesi Önerilmeyen Sebzeler

Hepimiz çiğ sebzeler i az çok biliyoruzdur.Ancak çiğ sebzeler tüketildiğinde birçok hastalığı beraberinde getirecektir.Bu yiyecekleri birlikte görelim. Brokoli Çiğ sebzeler den ilk örnek brokoli olabilir.Brokoli, karnabahar Brüksel lahanası çoğu kişi tarafından çiğ halde tüketiliyor. Brokolide, rafinoz ismindeki bileşen bulunuyor. Vücut tarafından sindirilemeyen rafinoz bakteriler tarafından kalın bağırsakta parçalanarak midede şişkinliğe …

Devamını oku »

Sağlığımızı Bozan 7 Yiyecek

Her gün yemek yerken sağlığımızı bozan yiyecekler olduğunu biliyor muydunuz?Birçoğumuz menüsünde bu yiyeceklerden en az birisi mevcut, ancak hepsini birleştirirseniz ölümcül bir kombinasyon elde edersiniz ve diyetinizde değişiklik yapmaya başlamanız gerekir. Ne yediğinize dikkat edin ve doğru gıdalar tüketmeye başlayın. İşte sağlığımızı bozan 7 yiyeceğin listesi Bu yiyeceklerin bazıları yüksek …

Devamını oku »