Home / Sağlıklı Yaşam / Mudra Nedir ? Çeşitleri ve Vücudumuza Olan Etkisi Nelerdir ?
mudra nedir

Mudra Nedir ? Çeşitleri ve Vücudumuza Olan Etkisi Nelerdir ?

İnsan vücudundaki en etkili bölge ellerimiz ve parmaklarımız dır. Sebebi ise parmak uçlarında çok sayıda sinir uçları bulunmakta Bu sinir uçlarına belli bir biçimde dokunulduğunda ; vücuda enerji dolaşımına izin veren kanalları bağlanmasına neden olur. Bu sinirler ulaşmanın bir kaç yolu vardır bu yollardan biri Mudradır. Mudra nedir ?

Mudra nedir ? Mudra, el parmaklarımızı kullanılarak yapılan çeşitli hareketlere verilen isimdir. Hatha Yoga’nın bir parçası kabul edilirler. Bu nedenle mudralarla şifaya  parmak yogası da denir.

1. Şifa için Gyan Mudra Bilgi Mudrası

Nasıl yapılır:

Lotus duruşunda oturun ve ellerinizi dizinize koyun, baş parmaklarınızın ucu ile parmak uçlarınıza dokunun ve diğer parmaklarınızı bırakın.

Faydaları:

  • Konsantrasyonu kuvvetlendirir
    Hafiflemenize yardım eder
  • Uykusuzluğu tedavi eder
  • Bunalımı giderir

2. Vaya Ve Hava Mudrası

Nasıl yapılır:

İşaret parmağınızı avucunuza doğru katlayın baş parmağınızla bastırın diğerlerini uzatın.

Faydaları:

  • Fazla gazı giderir
  • Havayla ilişkiyi çözer

3. Şifa için Prithvi Mudra Toprak Mudrası

Nasıl yapılır:

yüzük parmağınızla baş pamağının ucuna dokunun ve dik olarak bastırın. Diğerlerini dik uzatın.

Faydaları:

  • Vücuttaki toprağı dengeler
  • Kan dolaşımını geliştirir
  • Sindirimi iyileştirir

4. Agni Mudra ve Ateş Mudrası:

Nasıl yapılır:

Yüzük parmağını kapatın baş parmağınızla bu parmağın ikinci boğumunu bastırın diğer parmaklarınızı ise dik uzat.

Faydaları:

  • Kolesterolü azaltır
  • Yağı azaltır
  • Metabolizmayı hızlandırır

5. Jal Mudra Varuna Mudra / Su Mudrası

Baş parmağınızla küçük parmak ucuna bastırmadan dokunun ve diğer parmakları ise fotoğrafta gösterildiği gibi yapın.

Faydaları:

  • Vücut ağrılarını azaltır
  • Dolaşımı kuvvetlendirir
  • Ağız kuruluğunu azaltır

6. Shunya Mudra Boşluk Mudrası

Nasıl yapılır:

Orta parmağınızın ilk boğumunu baş parmağınız ile bastırın.

Faydaları:

  • Baş dönmesini azaltır
  • Kulak, burun ve dil sorunuyla baş eder

7. Prana Şifa Hayat Balçığı Çubuğu Mudrası

Nasıl yapılır:

Baş Küçük ve yüzük parmağınızı bükün sonra bu iki parmağın ucu ile diğer iki parmağın ucunu birleştirin.

Faydaları:

  • Vücudunuza enerji verir
  • Bağışıklık sisteminini kuvvetlendirir
  • Göz sorunlarını iyileştirir
pinterest-takip-edin

Sizin için önerilenler;

Ağrılarınızdan Doğru Şekilde Uyuyarak Kurtulun!

Ortalama bir insan ömrü boyunca 26 yıl uyumaktadır. Bu kadar uzun süre uyuyorsak, bu uyku …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir