Home / Sağlıklı Yaşam / Hamilelikte Alınacak 4 Sağlıklı Meyve Suları

Hamilelikte Alınacak 4 Sağlıklı Meyve Suları

Hamilelik döneminde yakınlarımızdan birçok tavsiyeler alırız.Şu gıdayı yemek,bu gıdayı bol tüket gibi birçok öneriler sunulmaktadır.Aslında hamilelikte tamamen sağlıklı gıdalar tüketilmelidir.Hamilelikte alınacak gıdalara örnek olarak birazdan inceleyeceğimiz meyve sularını örnek gösterebilirim.

Hamilelik sırasında en iyi meyve sularına bir göz atalım:

Meyve suyu, çocuğunuza sağlık ve beslenme sağlamak için hamileliğiniz sırasında alabileceğiniz en iyi alışkanlıklardan biri olmalıdır.Ayrıca bir bardak sağlıklı meyve suyu da sizi bir süreliğine tok tutacak ve hamilelik döneminde alınan kiloları yok edecektir.Hangi suyu içmeniz gerektiğini bilmiyorsanız, hamilelik sırasında bu sağlıklı meyve sularına bir göz atın:

1. Elma Suyu:

Düzenli olarak bir bardak elma suyu tüketmek , kesinlikle sizi sağlıklı hissetmenize yardımcı olacaktır.

  1. İki ila üç elmayı soyun
  2. Ardından kaynatın ve soğumaya bırakın
  3. Bir dakika boyunca blender da karıştırın.
  4. Bir su bardağına dökün ve içerisine biraz limon suyu ilave edin.
  5. Buzdolabında bir saat beklettikten sonra soğuk olarak için.

2. Üzüm Suyu:

Bu basit ve lezzetli tarifin nasıl yapıldığını her birlikte öğrenelim.

  1. Yaklaşık 500 gram üzümü ezin
  2. Blender da suyu çıkana kadar karıştırın.
  3. Bir su bardağına doldurun ve tüketin
  4. Dilerseniz buzdolabında bekletip soğuk tüketebilirsiniz.

3. Pancar Suyu:

Pancar suyunu tek başına tüketmek yerine,4 havuç 2 pancar ve 1 adet elmayı karıştırırsanız lezzetli bir içecek elde etmiş olursunuz.

  1. Tüm malzemeleri doğrayın ve bir bardak meyve suyu hazırlamak için blander’a ekleyin.
  2. Elde etmiş olduğunuz karışıma buz ilave edebilirsiniz.
  3. Bu suyu haftada üç kez tüketin.

4. Muz ve Bal Suyu:

Muz, süt ve balın kombinasyonunu elbette duymuşsunuzdur.Bu muhteşem üçlü ağzınıza layik olacaktır.Bu üçlüyü nefis bir içecek haline getirmek çok basit.

Malzemeler

Yarım bardak süt veya yarım bardak yoğurt, bir adet muz ve bir çorba kaşığı bal.

  1. Yukarıda bahsettiğim malzemeleri bir kaba alın ve karıştırın.
  2. Biraz buz küpü ekleyin ve bir bardağa dökün.
  3. Buzdolabında biraz bekletin ve soğuk tüketin.

Bu meyve suları sadece lezzetli değil, aynı zamanda size ve büyüyen bebeğinize de inanılmaz faydalar sağlar. Bu lezzetli tariflerle bebeğiniz güçlü ve sağlıklı büyümesi için ihtiyaç duyduğu her şeyi alacağından emin olabilirsiniz!

Sizin için önerilenler;

nane suyu

Naneli Su İçmenin Faydaları

İçeriğindeki vitamin ve mineraller ile rahatlatıcı ve besleyici olan naneli detoks suyunun faydaları nelerdir? Naneli …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir