Home / Sağlıklı Yaşam / En Doğal Kilo Alma Yolları

En Doğal Kilo Alma Yolları

Kilo vermek yerine kilo almak isteyen o azınlık gruptaysanız sizin için pratik çözümlerimiz var.En doğal kilo alma yollarından birkaçını sizlere bu yazıda açıklayacağım.Üstelik bu yöntemler basit ve oldukça etkilidir.Ayrıca hiçbir şekilde yan etkisi de yoktur.Bu yöntemleri gündelik yaşantınızda uygulayabilir ve hiçbir efor sarf etmeden kilo alabilirsiniz.

Çok fazla çaba harcamadan kilo almanıza yardımcı olacak 7 doğal kilo alma yolları.

1. Öğleden sonra Siesta(45 dakikalık uyku):

Öğleden sonra Siesta
  • Öğleden sonra yaklaşık 45 dakika ila bir saat şekerleme yapınız.
  • Bu sadece kilo almanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda geceleri sağlıklı bir şekilde uyumanıza da yardımcı olacaktır.
Bu hızlı kilo almak için en çok seveceğiniz yöntemlerden birisidir! 🙂

2. İncir ve Kuru Üzüm:

İncir ve Kuru Üzüm
  • Kuru incir ve kuru üzüm kalorileri yutturur, bu yüzden kilo almaya yardımcı olurlar.
  • Altı kuru incir ve yaklaşık 30 gr kuru üzümü suya batırın.
  • Ertesi gün kuru üzümü ve inciri tüketin.
  • Çoğu insan yaklaşık 20 ila 30 gün içinde olumlu sonuçlar aldığını görmektedir.

3. Fıstık Ezmesi:

Fıstık ezmesi

Artık herkes fıstık ezmesinin yüksek kalorili olduğunu biliyor. Bu yüzden fındık ezmesi kilo almak için mükemmel bir çaredir. Fıstık ezmesini ekmek veya simit üzerine bolca sürün ve kilonuzun zamanla nasıl arttığını görün!

4. Patates:

patates

Patatesler karbonhidratlarla doludur, bu yüzden onları düzenli olarak yemenin vücut ağırlığınızı artırmanıza yardımcı olacağından şüpheniz olmasın. Patatesleri yağda kızartın veya fırınlayın ya da isterseniz ekstra sızma yağ kullanarak patates kızartması yapın.

5. Kuruyemiş:

Fındık

Badem , ceviz, çekirdek ve fındık kalorilerle doludur.Ayrıca yemekler arasında mükemmel bir atıştırmalıktır.3 veya 4 hafta düzenli tuketildiğinde vücudunuzda kilo artımını göreceksiniz.

6. Stresin giderilmesi:

Stres

Stres, kilo vermenin temel nedenlerinden biridir. Bu nedenle, işte ya da evinizde stresli bir durumla karşı karşıya kalıyorsanız, vücudunuzu stresi azaltmanıza yardımcı olmak için yoga yapın ya da ana nefes alma tekniklerini kullanın. Stresinizi atmayı ve rahatlamayı öğrendikten sonra, kilo almanız kolay olacaktır.

7. Muz ve Süt:

Muz ve Süt
Bunu bilmiyor olabilirsiniz, ancak muzlar kalori doludur. Size anında bir enerji artışı sağlarlar.Sabahları her gün bir muz yiyin ve bir çay kaşığı şeker ile tatlandırılmış bir bardak ılık süt için.

Kilonuzu artırmak için evde farklı çözümler üretebilirsiniz.Bu söylediğim maddeleri istediğiniz kiloya ulaşıncaya kadar uygulayın.

Sizin için önerilenler;

Diş Macununun Üzerindeki Renklerin Anlamları

Bir diş macunu seçerken, çoğu insan bileşenleri, son kullanma tarihini, sağlık yararlarını ve bazen lezzetleri …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir