Ana Sayfa / Diyet / Şeyda Coşkun Diyeti-1 Haftada 4 Kilo Verin

Şeyda Coşkun Diyeti-1 Haftada 4 Kilo Verin

Başarılı çalışmalarıyla ünlenmiş,yaşam koçu ve diyetisyen Şeyda Coşkun’un hazırladığı diyet programını sizler için paylaşıyorum.Bu diyet 1 haftada 4 kilo vermenizi ve size sağlıklı bir yaşam sunmanızı sağlıyor.

1 haftada 4 kilo vermeniz için harekete geçmelisiniz.Günde 1 saat yürüyüş yaparak metabolizmanız açısından kesinlikle tavsiye edilmektedir.Bu diyet doğru uygulandığında 1 hafta içerisinde 4 kiloya kadar zayıflamanız mümkündür.

Şeyda Coşkun Diyeti 1.Gün

Sabah Kahvaltı  : 15 adet çilek, 2 yemek kaşığı kadar yulaf

Ara Öğün: 6 tane çilek

Öğle Yemeği: 15 adet çilek ve 1 yemek kaşığı yulaf

Ara Öğün: 5-6 adet çilek

Akşam Yemeği: 15 adet çilek ve az yağlı tavuk ızgara (Yanında kesinlikle ekmek tüketilmemelidir.)

Ara Öğün: 5-6 tane çilek  ( Çilek yoksa frambuaz da tüketebilirsiniz),

1 Haftada 4 Kilo Verme

Şeyda Coşkun Diyeti 2.Gün

Sabah Kahvaltı: 2 tane yumurtanın beyazı ya da 1 tane haşlanmış yumurta

Ara Öğün: 1 dilim ananas

Öğle Yemeği: 1 adet haşlanmış yumurta ile 1 kase yoğurt

Ara Öğün: 1 dilim ananas

Akşam Yemeği: Haşlanmış et veya tavuk 1 tabak çorba (1 dilim kepek ekmeği)

Şeyda Coşkun Diyeti 3.Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 dilim hindi füme ve 1 yemek kaşığı lor peyniri ( peyniri fümeye sarıp yiyin.)

Öğle Yemeği: 100 gram kadar tavuk göğüs(yağsız) ızgara

Ara Öğün: 1 bardak ayran tuzsuz olsun

Akşam Yemeği: 60 gr hindi göğüs ve 5-6 adet mantar beraber yağsız bir tavada soteleyin.

Bu diyeti eksiksiz bir şekilde haftada 2 kere uygulandığında mucizevi sonucu göreceksiniz.
Not:1 Haftada 4 kilo vermek için kesinlikle yürüyüş yapmalısınız.

Yazar BirkacBilgi

Sizin için önerilenler

Boğaz Ağrısı İçin Kesim Çözüm!

Kış aylarında hepimiz boğaz ağrısı için şikayette bulunmuşuzdur.Boğaz ağrısı bazen birkaç gün bazen bir hafta …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir