Home / Diyet / Şeyda Coşkun Diyeti-1 Haftada 4 Kilo Verin

Şeyda Coşkun Diyeti-1 Haftada 4 Kilo Verin

Başarılı çalışmalarıyla ünlenmiş,yaşam koçu ve diyetisyen Şeyda Coşkun’un hazırladığı diyet programını sizler için paylaşıyorum.Bu diyet 1 haftada 4 kilo vermenizi ve size sağlıklı bir yaşam sunmanızı sağlıyor.

1 haftada 4 kilo vermeniz için harekete geçmelisiniz.Günde 1 saat yürüyüş yaparak metabolizmanız açısından kesinlikle tavsiye edilmektedir.Bu diyet doğru uygulandığında 1 hafta içerisinde 4 kiloya kadar zayıflamanız mümkündür.

Şeyda Coşkun Diyeti 1.Gün

Sabah Kahvaltı  : 15 adet çilek, 2 yemek kaşığı kadar yulaf

Ara Öğün: 6 tane çilek

Öğle Yemeği: 15 adet çilek ve 1 yemek kaşığı yulaf

Ara Öğün: 5-6 adet çilek

Akşam Yemeği: 15 adet çilek ve az yağlı tavuk ızgara (Yanında kesinlikle ekmek tüketilmemelidir.)

Ara Öğün: 5-6 tane çilek  ( Çilek yoksa frambuaz da tüketebilirsiniz),

1 Haftada 4 Kilo Verme

Şeyda Coşkun Diyeti 2.Gün

Sabah Kahvaltı: 2 tane yumurtanın beyazı ya da 1 tane haşlanmış yumurta

Ara Öğün: 1 dilim ananas

Öğle Yemeği: 1 adet haşlanmış yumurta ile 1 kase yoğurt

Ara Öğün: 1 dilim ananas

Akşam Yemeği: Haşlanmış et veya tavuk 1 tabak çorba (1 dilim kepek ekmeği)

Şeyda Coşkun Diyeti 3.Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 dilim hindi füme ve 1 yemek kaşığı lor peyniri ( peyniri fümeye sarıp yiyin.)

Öğle Yemeği: 100 gram kadar tavuk göğüs(yağsız) ızgara

Ara Öğün: 1 bardak ayran tuzsuz olsun

Akşam Yemeği: 60 gr hindi göğüs ve 5-6 adet mantar beraber yağsız bir tavada soteleyin.

Bu diyeti eksiksiz bir şekilde haftada 2 kere uygulandığında mucizevi sonucu göreceksiniz.
Not:1 Haftada 4 kilo vermek için kesinlikle yürüyüş yapmalısınız.

Sizin için önerilenler;

yoğurt kürü

Göbek Eriten Yoğurt Kürü

Vücudumuzdaki yağlar sağlığımız içinde ciddi problemler oluşturmaktadır. Göbek yağı, karaciğer, akciğerler, kalp ve böbreklerimize yakın …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir