Home / Egzersiz

Egzersiz

En Etkili 5 Göbek Eritme Hareketleri

göbek eritme

1.Half Seated Reverse Crunch Hedef – Alt , üst karın ve kalça. Nasıl yapılır Bir mindere oturun, dizlerinizi esnetin ve ayaklarınızı yere düz bir şekilde yerleştirin. Arkanıza yaslanın ve vücudunuzu dirseklerinizde destekleyin. Bu başlangıç ​​pozisyonudur. Her iki bacağınızı yerden kaldırın ve dizlerinizi yüzünüze yaklaştırın. Yavaşça bacaklarınızı başlangıç ​​pozisyonuna getirin. 15 setten 3 set …

Devamını oku »

En Etkili Göbek Eritme Hareketleri

En Etkili Göbek Eritme Hareketleri

Göbek yağları en sağlıksız ve en inatcı vücut yağıdır. Göbek yağları, diyabet, kalp hastalığı , inme ve bası kanserlere yol açmaktadır. Bu hastalıklardan kurtulmak için mutlaka sağlıklı beslenmelı ve düzenli egzersizler yapmanız gerekmektedir. Evde en etkili göbek hareketlerini sizlere göstereceğiz. En Etkili Göbek Hareketleri 1.Lying Leg Raises Hedef – Alt …

Devamını oku »