Home / Diyet / 1 Haftada 7 Kilo Verdiren Yumurta Diyeti
yumurta diyeti

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Yumurta Diyeti

7’den 70’e herkesin tükettiği yumurta, insan sağlığı için oldukça önemli bir besindir. İçerisinde bulunan A, B, D, E vitaminleri sayesinde vücudu sağlıklı ve dinç tutar. Yumurta ayrıca meme kanseri başta olmak üzere birçok kanser türünün görülme riskini azaltır. Vücuttaki bağışıklık sistemini güçlendirir. Göz sağlığına iyi gelir. Vücudun ihtiyaç duyduğu demir seviyesini arttırır. Yumurta ayrıca kilo vermemize de yardımcı olur. Yumurta diyeti ni harfiyen uygularsanız , sizde 1 haftada tam 5 kilo verebilirsiniz.

7 GÜNLÜK YUMURTA DİYETİ

Yumurta diyeti ni; kolestrol seviyesi yüksek olan ve sürekli ilaç kullanan kişiler bu diyeti kesinlikle kullanmamalıdır. Herhangi bir karaciğer rahatsızlığı olan ve safra kesesi olmayan kişiler bu diyeti uygulamadan önce uzman bir hekime danışmalıdırlar.

Bu diyeti kullanırken şu içecekleri içebilirsiniz: Kahve, çay, meyve çayı, yeşil çay, taze greyfurt suyu, su, maden suyu

Salata da olması gerekenler: Marul, domates, kereviz (salata sosu veya sirke olmayacak)

Önemli kurallar:Kesinlikle alkol yok. Tereyağ, süt ve yağ yok. Öğünler arası atıştırmalık yok. Öğünler arası yer değişimi yok. Menüde ne yazıyorsa birebir yenmeli, sadece günlerin yerleri değişebilir.

yumurta diyeti

1.gün

  • Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği + 1 büyük ızgara domates
  • Öğle: İstediğiniz miktarda taze meyve
  • Akşam: 2 haşlanmış katı yumurta + 1 greyfurt

2. gün:

  • Sabah: 1 greyfurt + 1 haşlanmış yumurta
  • Öğle: İstediğiniz miktarda fırında pişmiş tavuk + 2 büyük taze domates
  • Akşam: 1 küçük ızgara biftek + salata

3.gün

  • Sabah: 1 greyfurt + 1 haşlanmış yumurta
  • Öğle: 2 haşlanmış katı yumurta + salata
  • Akşam: 2 adet ızgara kuzu pirzola + Kereviz ve salatalık

4.gün

  • Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği + 2 adet poşe yumurta
  • Öğle: İstediğiniz miktarda taze meyve
  • Akşam: 2 adet ızgara kuzu pirzola + Kereviz ve salatalık

5.gün

  • Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği + 2 adet poşe yumurta
  • Öğle: 2 adet poşe yumurta + 2 büyük taze domates
  • Akşam: Taze veya suda konserve balık + salata

6.gün

  • Sabah: 1 haşlanmış yumurta + 1 bardak taze greyfurt suyu
  • Öğle: İstediğiniz miktarda taze meyve
  • Akşam: Fırın tavuk + havuç ve lahana

7.gün

  • Sabah: 2 çırpılmış yumurta + 1 büyük ızgara domates
  • Öğle: 2 poşe yumurta + Ispanak
  • Akşam: 1 küçük ızgara biftek + salata
pinterest-takip-edin

Sizin için önerilenler;

yoğurt diyeti

5 Günde Göbek Yağlarından Kurtaran Yoğurt Kürü

Göbek ve bel bölgesindeki yağlanmalardan hepimiz şikayetçiyizdir. Vücuttaki yağları bir şekilde eritiyoruz ama bel ve …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir