Home / Diyet / 0 Şeker Diyeti İle 1 Ayda 15 Kilo Verin
sıfır şeker diyeti

0 Şeker Diyeti İle 1 Ayda 15 Kilo Verin

Şeker, günümüzde en yaygın olarak kullanılan bir katkı maddesidir. Sabahları çayımızı tatlandır, akşamları da tatlı olarak tüketiriz. Ancak şeker hiçte göründüğü kadar masum değildir. Sağlığınıza zarar verebilir, ruh halinizi etkileyebilir ve potansiyel olarak kilo almanıza neden olabilir. Ancak 0 şeker diyeti ile 1 ayda 15 kilo vereceksiniz.

0 Şeker Diyeti Nedir ?

Şekersiz diyet olarak bilinen  0 şeker diyeti kilo sorununun köküne inmektedir ve size sağlıklı bir yaşam sunmaktadır. 0 Şeker diyeti gündelik yaşantınızda tamamen şeker ve şekerden üretilen herşeyi hayatınızdan atmaya yarar ve bu diyeti uyguladığınızda 1 Ayda 3 kilo verebileceksiz.

+Bu diyeti nasıl uygulayacağım?

-Cevabı çok basit şeker tüketmeyin yeter.

+Ben zaten şeker tüketmiyorum. Çayı şekersiz içiyorum. Kahveyi de…

Çay ve kahvedeki şekerler rafine edilmiş şeker bitkilerinden üretilmiştir. Bu tür şekerleri zaten tüketmeyeceksiniz. Bu diyetteki püf nokta Rafine edilmiş şeker bitkilerini ve Doğal şekerleri birbirinden ayırmaktır. Biz 1 Ay boyunca işlenmiş şekerlerden kesinlikle uzak duracağız. Ayrıca Beyaz Ekmek ve Beyaz Pirinç‘de tüketmeyeceğiz.

işlenmiş şekerler

İşlenmiş Şekerler: Şeker kamışı ve şeker pancarların dan elde edilmiş işlenmiş şekerlerin tamamı.

Ayrıca paketlemiş gıdaların üstünde bu şekerleri görürseniz diyet süresince kesinlikle uzak durmanız gerekir.

Sabır otu nektarıArpa Malt ŞurubuPancar şekeri
Kahverengi Pirinç ŞurubuMısır TatlısuMısır şurubu
DekstranFruktozBal
MaltodekstrinAkçaağaç şurubuŞeker ters çevir
Hurma ŞekeriPirinç ŞurubuŞeker kamışı
SorgumSakarozSakaroz
ŞurupŞeker pekmeziKsiloz

Doğal Şekerler: Bütün meyveler, sebzeler ve süt ürünlerinin içinde bulunan şekerler.

Şeker Sağlığa Neden Zararlı ?

Şeker aslında bir gıda türü değildir, hatta bir yiyecek bile değildir. Şeker, bitkilerden elde edilen bir kimyasaldır (sukroz) ve kesinlikle hiçbir besin değeri içermez. Şekerden elde edilen kaloriler de boş kaloridir. Şeker yemeğinizin tanıdı değiştirmeye ve tatlandırmaya yarar. Bu kadar!

Şeker Gerçekten Vücudumuza Ne Yapıyor?

Vücudunuza çok fazla şeker girmesinin olası etkileri şunlardır:

  • Kronik iltihap
  • Erken yaşlanma
  • Yüksek LDL Kolesterol
  • Saç kaybı
  • Diş çürüğü
  • DEHB(Dikkat Eksikliği ve Hiperativite Bozukluğu)
  • Akne ve cilt tahrişleri
  • Şişmanlık
  • Alerjiler
  • Hipertansiyon
  • Uykusuzluk
  • Depresyon
  • Kalp-damar hastalığı

0 Şeker diyetini 1 Ay boyunca uyguladıktan sonra kilo vermiş, kan basıncınızı düşürmüş, daha net bir cilt elde etmiş ve kendinizi daha doğal bir enerji ile bulmuş olacaksınız.

pinterest-takip-edin

Sizin için önerilenler;

Ketojenik Diyet Nedir ? Nasıl Uygulanır ?

Son günlerde ilgi çeken beslenmenin başında ketojenik diyet geliyor. Peki nedir ketojenik diyet? Faydaları, mantığı …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir